YOGA – Mein bewusster Weg nach innen

Die Philosophie

Je ausgeglichener und stabiler unsere körperliche und geistige Verfassung ist, je bewusster wir im Umgang mit unseren Körpersignalen und Denkmustern sind, umso selbstsicherer und klarer können wir in Kontakt mit unseren Mitmenschen treten. Regelmäßige Yogapraxis unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Ausgeglichenheit und Vitalität.

Eine Yoga-Einheit umfasst das Ankommen und Stillwerden, ein gemeinsames Einstimmen, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas), Atemtechnik sowie zum Abschluss der Stunde eine Phase der Tiefenentspannung. Jeder/e übt in Selbstverantwortung und unter achtsamer Wahrung der eigenen körperlichen Grenzen.

Wöchentliche Yoga-Kurse September – Dezember 2022

Wir praktizieren klassisches Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf dem bewussten und detaillierten Üben und Halten der einzelnen asanas (Yogastellungen), pranayama (Atemübungen) und Sequenzen zur Tiefenentspannung und Meditation. Die Teilbehmerzahl pro Kurs ist mit acht Personen beschränkt.

Kurs I Montag 8.00 – 9.30 Uhr

Start ist am 12. September 2022, 12 Einheiten bis 19. Dezember 2022 (ausgenommen 19. und 26.9. sowie 31.10.)  Kursbeitrag: € 216,-

Kurs II Montag 18.30 – 19.45 Uhr

Start ist am 12. September 2022, 12 Einheiten bis 19. Dezember 2022 (ausgenommen 19. und 26.9. sowie 31.10.)  Kursbeitrag: € 192,-

Kurs III Mittwoch 18 – 19.30 Uhr

Start ist am 14. September 2022, 12 Einheiten bis 21. Dezember 2022 (ausgenommen 21.9., 26.10. und 7.12.) Kursbeitrag: € 216,-

Ort:	Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Bitte wenn möglich eigene Yoga-Matten mitbringen
Info & Anmeldung:	Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at
Yoga – Lehrerin	Monika Schwaighofer, international zertifizierte Yogalehrerin (500 Std., American Yoga Alliance) Yoga Nidra Amrit Desai Facilitator

 

In jedem Kurs ist derzeit noch ein Platz frei. Sie haben noch eine Frage? Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne!