YOGA – Mein bewusster Weg nach innen

Die Philosophie

Je ausgeglichener und stabiler unsere körperliche und geistige Verfassung ist, je bewusster wir im Umgang mit unseren Körpersignalen und Denkmustern sind, umso selbstsicherer und klarer können wir in Kontakt mit unseren Mitmenschen treten. Regelmäßige Yogapraxis unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Ausgeglichenheit und Vitalität.

Eine Yoga-Einheit umfasst das Ankommen und Stillwerden, ein gemeinsames Einstimmen, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas), Atemtechnik sowie zum Abschluss der Stunde eine Phase der Tiefenentspannung. Jeder/e übt in Selbstverantwortung und unter achtsamer Wahrung der eigenen körperlichen Grenzen.

Yoga-men only

Als monatlicher Workshop richtet sich Yoga – men only an alle Männer, denen ihre körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Beweglichkeit wichtig ist, die sich einmal im Monat bewusst Zeit für sich nehmen wollen und in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter die positive Wirkung des Yoga auf Körper und Geist erfahren wollen.

Yoga ist kein Leistungssport, obwohl das Halten einzelner asanas (Yogastellungen) durchaus herausfordernd sein kann. Es schult das eigene Körperbewusstsein und verbessert die Beweglichkeit und Dehnbarkeit. Yoga stellt sowohl für Männer, die an Kraft- und Ausdauersport gewohnt sind als auch für jene, deren Berufsalltag eher bewegungsarm ist, einen willkommenen Ausgleich dar. Aufwärm- und Atemübungen, das Erlernen und korrekte Halten von Schlüsselstellungen sowie eine abschließende Tiefenentspannung sind Bestandteile dieses Workshops.

Termine:	16. Mai 2019 20. Juni 2019, jeweils Donnerstag von 18.30 – 21 Uhr
Ort:	Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Yoga-Matten sind vorhanden
Preis:	€ 30,- (Bitte beim jeweiligen Termin bar bezahlen)
Info & Anmeldung:	Die Workshops bauen nicht aufeinander auf und sind daher einzeln buchbar. Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at

Wöchentliche Yoga-Kurse April-Juni 2019

Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf dem bewussten und detailliertem Üben und Halten der einzelnen asanas (Yogastellungen), pranayama (Atemübungen) und Sequenzen zur Tiefenentspannung und Meditation.

Kurs I Montag 8.00 – 9.30 Uhr

Start ist am 1. April 2019, 11 Einheiten bis 24. Juni 2019

Kurs II Montag 18.30 – 19.45 Uhr

Start ist am 1. April 2019, 10 Einheiten bis 24. Juni 2019 (ausgenommen 27.5.)

Kurs III Mittwoch 18 – 19.30 Uhr

Start ist am 3. April 2019, 1o Einheiten bis 26. Juni 2019 (ausgenommen 1.5. und 19.6.)

Ort:	Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Yoga-Matten sind vorhanden
Info & Anmeldung:	Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at
Yoga – Lehrerin	Monika Schwaighofer, international zertifizierte Yogalehrerin (500 Std., American Yoga Alliance) Yoga Nidra Amrit Desai Facilitator

Wenn Sie die positive Wirkung von Yoga auch in Ihre Organisation, in Ihren beruflichen Alltag, bringen wollen, informieren Sie sich hier über mein Angebot.

Dr. Monika Schwaighofer Unternehmens- und Einzelberatung
Konfliktkultur & Neue Wege

Georg-Muffat-Straße 12     5020 Salzburg
Tel     +43 (0) 676 – 60 190 33
Mail   office@monika-schwaighofer.at
www.monika-schwaighofer.at