YOGA – Mein bewusster Weg nach innen

Die Philosophie

Je ausgeglichener und stabiler unsere körperliche und geistige Verfassung ist, je bewusster wir im Umgang mit unseren Körpersignalen und Denkmustern sind, umso selbstsicherer und klarer können wir in Kontakt mit unseren Mitmenschen treten. Regelmäßige Yogapraxis unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Ausgeglichenheit und Vitalität.

Eine Yoga-Einheit umfasst das Ankommen und Stillwerden, ein gemeinsames Einstimmen, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas), Atemtechnik sowie zum Abschluss der Stunde eine Phase der Tiefenentspannung. Jeder/e übt in Selbstverantwortung und unter achtsamer Wahrung der eigenen körperlichen Grenzen.

Abend-Workshop Dienstag, 17. Mai 2022  

Steigere deine Regenerationsfähigkeit!  Atmen, Asanas & Yoga-Nidra 

Yoga kann so viel mehr als unseren Körper zu dehnen und beweglich zu erhalten. Yoga nimmt den Menschen in seiner Gesamtheit in den Fokus und bezieht alle Anteile in den Übungsweg mit ein. So kann uns das alte Wissen in der heutigen fordernden Zeit dabei unterstützen, uns wieder in unsere Mitte zu bringen und unsere Regenerationskraft zu steigern.

In diesem Workshop üben wir bewusst Möglichkeiten ein, uns zu erden, zu stabilisieren und unsere Energiespeicher wieder zu füllen. Atemübungen bringen uns in  eine gesunde Verbindung vom Außen zum Innen, mit ausgewählten asanas kräftigen wir unseren Körper und durch Flows mit längeren Haltephasen stabilisieren und weiten wir unseren Geist. Yoga-Nidra, der (etwa 40minütige) yogische Tiefschlaf, bringt uns in eine erholsame Phase wacher Tiefenentspannung, aus der heraus wir mit positiven Denkmustern gestärkt in den Alltag zurückkehren. Erste Yogaerfahrung ist von Vorteil, aber nicht Bedingung. Wenn möglich, bitte eigene Decke(n) und Polster für die Entspannung mitnehmen. 

Termin & Kosten:	Dienstag, 17.  Mai 2022, 18 – 20.30 Uhr; € 30, (bitte bar bezahlen)
Info & Anmeldung:	Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at
Ort:	Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Yoga-Matten sind vorhanden

 

Wöchentliche Yoga-Kurse März-Juni 2022

Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf dem bewussten und detaillierten Üben und Halten der einzelnen asanas (Yogastellungen), pranayama (Atemübungen) und Sequenzen zur Tiefenentspannung und Meditation.

Kurs I Montag 8.00 – 9.30 Uhr

Start ist am 14. März 2022, 12 Einheiten bis 20. Juni 2022 (ausgenommen Ostern)

Kurs II Montag 18.30 – 19.45 Uhr

Start ist am 14. März 2022, 12 Einheiten bis 20. Juni 2022 (ausgenommen Ostern)

Kurs III Mittwoch 18 – 19.30 Uhr

Start ist am 16. März 2022, 12 Einheiten bis 22.Juni 2022 (ausgenommen 2 Mittwoche vor den Feiertagen)

Ort:	Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Yoga-Matten sind vorhanden
Info & Anmeldung:	Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at
Yoga – Lehrerin	Monika Schwaighofer, international zertifizierte Yogalehrerin (500 Std., American Yoga Alliance) Yoga Nidra Amrit Desai Facilitator

Wenn Sie die positive Wirkung von Yoga auch in Ihre Organisation, in Ihren beruflichen Alltag, bringen wollen, informieren Sie sich hier über mein Angebot.

Dr. Monika Schwaighofer Unternehmens- und Einzelberatung
Konfliktkultur & Neue Wege

Georg-Muffat-Straße 12     5020 Salzburg
Tel     +43 (0) 676 – 60 190 33
Mail   office@monika-schwaighofer.at
www.monika-schwaighofer.at