Sommerkurs in Nußdorf am Attersee – klassisches Hatha-Yoga für eine gesunde Balance von Körper & Geist

Beginnen Sie den (Urlaubs-)Tag mit einer aktivierenden, harmonisierenden Yoga-Einheit!

Die Stunden bauen nicht aufeinander auf, sondern sind in sich abgeschlossen und können einzeln besucht werden.

Mein Yoga-Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, AnfängerInnen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Eine Yoga-Einheit umfasst ein gemeinsames Einstimmen und Stillwerden, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken sowie eine abschließende Tiefenentspannung.

Termine Mittwoch 8.30 – 10 Uhr
17. , 24. und 31. Juli, 7., 21. und 28. August 2019
  Freitag, 8.30 – 10 Uhr
19. und 27. Juli, 2., 9. und 23. August 2019
Teilnahmegebühr: €15,- /Einheit
Der Betrag ist in der jeweiligen Stunde bar zu bezahlen.
Anmeldung: Verbindliche telefonische Voranmeldung jeweils bis 12 Uhr des Vortags der jeweiligen Yogastunde unter 0676 – 60 190 33.

 

Abend-Workshops klassisches Hatha-Yoga & Tiefenentspannung

Die Workshops können einzeln gebucht werden und sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet, die bereits über erste Yoga-Erfahrung verfügen. 

Im Mittelpunkt steht das Üben zentraler Yoga-Stellungen (asanas), die von Grund auf angeleitet werden, zum Teil auch mit Hilfsmitteln oder in Form von Partnerübungen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Grenzen wird geschult und die Achtsamkeit auf das Körperempfinden gelenkt, um Balance und In-der-Mitte-Sein zu erleben. Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung (Yoga Nidra) runden das Programm ab.

Termin Donnerstag, 25. Juli 2019, 18.30 – 21 Uhr
   
Teilnahmegebühr: € 30,- je Workshop, bitte bei der Veranstaltung bar bezahlen
    

Abend-Workshops Yin-Yoga & Yoga Nidra

Keine Yoga-Kenntnisse erforderlich. Die Workshops dauern jeweils zwei Stunden und können einzeln gebucht werden. 

Yin-Yoga ist eine passive, auf intensive Dehnung der tieferen Körperschichten ausgerichtete Yogaform. Wir verweilen im Sitzen oder im Liegen jeweils 3-5 Minuten in einer Position, jede/e findet seine individuelle Haltung für die einzelnen Übungen. Die Yin-Yoga Einheit dauert ca. 75 Minuten. Im Yoga-Nidra tauchen wir mit angeleiteten Atem-, Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen in die Welt wacher Tiefenentspannung ein. Der Körper erlebt in einem Zustand tiefer Ruhe bewusste Regeneration, der Geist wird beruhigt und erfährt eine heilsame, neue Ausrichtung. 

Termin I Montag, 29. Juli 2019, 18.30 – 20.30 Uhr
Termin II Donnerstag, 22. August 2019, 18.30 – 20.30 Uhr
Teilnahmegebühr: € 25,- je Workshop, bitte bei der Veranstaltung bar bezahlen
Anmeldung:     Verbindliche telefonische Voranmeldung bis jeweils 2 Tage vor dem Workshop unter office@monika-schwaighofer.at oder Tel.: +43 (0) 676 – 60 190 33
Yoga-Lehrerin:   

Monika Schwaighofer, diplomierte Yoga-Lehrerin (American Yoga Alliance, 500h);

Yoga Nidra Facilitator Amrit Yoga Institute, seit 18 Jahren regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis

 

 

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