YOGA – Mein bewusster Weg nach innen

Die Philosophie

Je ausgeglichener und stabiler unsere körperliche und geistige Verfassung ist, je bewusster wir im Umgang mit unserem Körper sind, umso klarer werden wir für uns und andere. Regelmäßige Yogapraxis unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Ausgeglichenheit und Vitalität.

Eine Yoga-Einheit umfasst das Ankommen und Stillwerden, ein gemeinsames Einstimmen, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas), Atemtechnik sowie zum Abschluss der Stunde eine Phase der Tiefenentspannung. Jeder/e übt in Selbstverantwortung und unter achtsamer Wahrung der eigenen körperlichen Grenzen.

Wöchentliche Yoga-Kurse April – Juli 2023

Wir praktizieren klassisches Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf dem bewussten und detaillierten Üben und Halten der einzelnen asanas (Yogastellungen), pranayama (Atemübungen) und Sequenzen zur Tiefenentspannung und Meditation. Die Teilbehmerzahl pro Kurs ist mit acht Personen beschränkt.

Kurs I Montag 8.00 – 9.30 Uhr

Start ist am 17. April 2023, 10 Einheiten bis 3. Juli 2023 (ausgenommen 1. Mai und Pfingstmontag)  Kursbeitrag: € 180,-

Kurs II Montag 18.30 – 19.45 Uhr

Start ist am 17. April 2023, 11 Einheiten bis 3. Juli 2023 (ausgenommen 1. Mai und Pfingstmontag)  Kursbeitrag: € 160,-

Kurs III Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr

Start ist am 19. April 2023, 11 Einheiten bis 28. Juni 2023  Kursbeitrag: € 198,-

In Kurs II und III gibt es derzeit noch freie Plätze. Sie haben noch eine Frage? Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne!

 

Workshop Yin-Yoga und Yoga-Nidra

Termin für das Sommer-Semester wird noch bekanntgegeben

Beim Yin-Yoga werden einzelne Positionen länger passiv gehalten, damit auch die tieferen Ebenen der Faszien und des Bindegewebes entspannen können. Es ist eine sanfte Form des Dehnens und Loslassens im Körper und entschleunigt gleichzeitig unser Denken. Die abschließende Yoga-Nidra-Einheit („yogischer Schlaf“) dauert ca. 30 Minuten und bewirkt ein zur-Ruhe-kommen des Geistes und Eintauchen in die tiefsten Ebenen wacher Entspanntheit. Dieser Abend-Workshop ist ideal für alle, die sich ganz bewusst Zeit nehmen für sich und für ein körperliches und geistiges Loslassen und Abtauchen, um Stress und Verspannungen aufzulösen und frische Energie zu tanken. Keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig. Wenn möglich, bitte eigene Decke und evtl. Kissen für die Entspannung mitbringen. 

Kosten je Workshop: € 30,- (bitte am Abend bar bezahlen)

 

Ort:	Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Bitte wenn möglich eigene Yoga-Matten mitbringen
Info & Anmeldung:	Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at
Yoga – Lehrerin	Monika Schwaighofer, international zertifizierte Yogalehrerin (500 Std., American Yoga Alliance) Yoga Nidra Amrit Desai Facilitator