YOGA – Mein bewusster Weg nach innen

Die Philosophie

Je ausgeglichener und stabiler unsere körperliche und geistige Verfassung ist, je bewusster wir im Umgang mit unserem Körper sind, umso klarer werden wir für uns und andere. Regelmäßige Yogapraxis unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Ausgeglichenheit und Vitalität.

Eine Yoga-Einheit umfasst das Ankommen und Stillwerden, ein gemeinsames Einstimmen, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas), Atemtechnik sowie zum Abschluss der Stunde eine Phase der Tiefenentspannung. Jeder/e übt in Selbstverantwortung und unter achtsamer Wahrung der eigenen körperlichen Grenzen.

Wöchentliche Yoga-Kurse Jänner bis März 2023

Wir praktizieren klassisches Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf dem bewussten und detaillierten Üben und Halten der einzelnen asanas (Yogastellungen), pranayama (Atemübungen) und Sequenzen zur Tiefenentspannung und Meditation. Die Teilbehmerzahl pro Kurs ist mit acht Personen beschränkt.

Kurs I Montag 8.00 – 9.30 Uhr

Start ist am 9. Jänner 2023, 11 Einheiten bis 27. März 2023 (ausgenommen 13.2. )  Kursbeitrag: € 198,-

Kurs II Montag 18.30 – 19.45 Uhr

Start ist am 9. Jänner 2023, 11 Einheiten bis 27. März 2023 (ausgenommen 13.2.)  Kursbeitrag: € 176,-

Kurs III Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr

Start ist am 11. Jänner 2023, 10 Einheiten bis 22. März 2023 (ausgenommen 1.3.) Kursbeitrag: € 180,-

In jedem Kurs ist derzeit noch ein Platz frei. Sie haben noch eine Frage? Rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne!

 

Workshop Yin-Yoga und Yoga-Nidra

Termin I: Dienstag, 24. Jänner 2023, 18.30 – 20.15 Uhr

Termin II: Dienstag, 28. Februar 2023, 18.30 – 20.15 Uhr

Beim Yin-Yoga werden einzelne Positionen länger passiv gehalten, damit auch die tieferen Ebenen der Faszien und des Bindegewebes entspannen können. Es ist eine sanfte Form des Dehnens und Loslassens im Körper und entschleunigt gleichzeitig unser Denken. Die abschließende Yoga-Nidra-Einheit („yogischer Schlaf“) dauert ca. 30 Minuten und bewirkt ein zur-Ruhe-kommen des Geistes und Eintauchen in die tiefsten Ebenen wacher Entspanntheit. Dieser Abend-Workshop ist ideal für alle, die sich ganz bewusst Zeit nehmen für sich und für ein körperliches und geistiges Loslassen und Abtauchen, um Stress und Verspannungen aufzulösen und frische Energie zu tanken. Keine Yoga-Vorkenntnisse notwendig. Wenn möglich, bitte eigene Decke und evtl. Kissen für die Entspannung mitbringen. 

Kosten je Workshop: € 27,- (bitte am Abend bar bezahlen)

 

Ort: Georg-Muffat-Straße 12, Salzburg/Nonntal; Bitte wenn möglich eigene Yoga-Matten mitbringen
Info & Anmeldung: Telefonisch unter 0676 – 60 190 33 oder per Mail an office@monika-schwaighofer.at
Yoga – Lehrerin Monika Schwaighofer, international zertifizierte Yogalehrerin (500 Std., American Yoga Alliance)
Yoga Nidra Amrit Desai Facilitator

 

 

 

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