Sommerkurs in Nußdorf am Attersee – klassisches Hatha-Yoga für eine gesunde Balance von Körper & Geist

Beginnen Sie den (Urlaubs-)Tag mit einer aktivierenden, harmonisierenden Yoga-Einheit!

Die Stunden bauen nicht aufeinander auf, sondern sind in sich abgeschlossen und können einzeln besucht werden.

Mein Yoga-Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, AnfängerInnen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Eine Yoga-Einheit umfasst ein gemeinsames Einstimmen und Stillwerden, Aufwärmübungen, Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken sowie eine abschließende Tiefenentspannung.

Termine	Mittwoch 8.30 – 10 Uhr 22. und 29. Juli, 5., 12., 19. und 26. August 2020
	Freitag, 8.30 – 10 Uhr 17., 24. und 31. Juli und 7., 14. und 21. August 2020
Teilnahmegebühr:	€16,- /Einheit Der Betrag ist in der jeweiligen Stunde bar zu bezahlen.
Anmeldung:	Verbindliche telefonische Voranmeldung jeweils bis 12 Uhr des Vortags der jeweiligen Yogastunde unter 0676 – 60 190 33.

Abend-Workshops klassisches Hatha-Yoga & Tiefenentspannung

Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die bewusstes Bewegen, Dehnen und Entspannung genießen wollen.

Yoga-Positionen und sanfte Flows werden mit einer ca. 35minütigen geführten Tiefenentspannung kombiniert. Erste Yogaerfahrung ist von Vorteil, aber nicht Bedingung.

Termin	Donnerstag, 30. Juli 2020, 18.30 – 21 Uhr
Teilnahmegebühr:	€ 30,- , bitte bei der Veranstaltung bar bezahlen

Abend-Workshops Yin-Yoga & Yoga Nidra

Yin-Yoga ist eine passive, auf intensive Dehnung der tieferen Körperschichten ausgerichtete Yogaform. Wir verweilen im Sitzen oder im Liegen jeweils 3-5 Minuten in einer Position, jede/e findet seine individuelle Haltung für die einzelnen Übungen. Die Yin-Yoga Einheit dauert ca. 75 Minuten. Im Yoga-Nidra tauchen wir mit angeleiteten Atem-, Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen in die Welt wacher Tiefenentspannung ein. Der Körper erlebt in einem Zustand tiefer Ruhe bewusste Regeneration, der Geist wird beruhigt und erfährt eine heilsame, neue Ausrichtung.

Keine Yoga-Kenntnisse erforderlich.

Termin:	Donnerstag, 20. August 2020, 18.30 – 20.30 Uhr
Teilnahmegebühr:	€ 25,- , bitte bei der Veranstaltung bar bezahlen
Anmeldung:	Verbindliche telefonische Voranmeldung bis jeweils 2 Tage vor dem Workshop unter office@monika-schwaighofer.at oder Tel.: +43 (0) 676 – 60 190 33
Yoga-Lehrerin:	Monika Schwaighofer, diplomierte Yoga-Lehrerin (American Yoga Alliance, 500h); Yoga Nidra Facilitator Amrit Yoga Institute, seit 19 Jahren regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis